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em jejum
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82,3 kg
Perdidos até agora: 39,1 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1839 kcal
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Líp: 53,13g | Prot: 110,18g | Carbs : 233,77g.
Pequeno Almoço: Fortigel Fortigel Colágeno, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Mel, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Bananas, Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Sementes de Linhaça. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Amêndoas sem Casca, Passas (sem Sementes), Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife ou Costeleta de Porco, Tarte de Nozes Pecãs, Pão de Mistura, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Moser Roth Chocolate Preto 70%. Jantar: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Fortigel Fortigel Colágeno, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Continente Presunto Curado 6 Meses, Pão Multicereais MFP, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Peras, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Maçã, Café Expresso. mais...
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2172 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 25 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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