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Em jejum.
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83,4 kg
Perdidos até agora: 38 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2053 kcal
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Líp: 42,18g | Prot: 99,09g | Carbs : 296,21g.
Pequeno Almoço: Continente Iogurte Slim 0% Morango, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Cem Porcento Trigo Tostado + Crocante, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Nespresso Café Expresso, Mel, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bananas, Canela, Nozes de Nogueira. Almoço: Cebolas, Carapau Frito, Tomates Vermelhos, Pão Multicereais MFP, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pão de Mistura, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Arroz Doce, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Limiano Queijo Fatiado, Laranjas (com Casca), Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Nespresso Café Expresso. mais...
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2084 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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