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Em jejum. Recuperando da Dublin RnR Half-Marathon.
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83,2 kg
Perdidos até agora: 38,2 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1781 kcal
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Líp: 47,86g | Prot: 85,61g | Carbs : 193,59g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Nespresso Café Expresso, Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Danone Corpos Danone Morango 0%, Mel, Canela, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Bananas, Sementes de Linhaça, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Almoço: Carapau Frito, Queijo Parmesão (Ralado), Pimentos Verdes, Courgette, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Arroz de Legumes, Azeite Extra-Virgem, Ketchup de Tomate, o Forno Pão Prokorn Forno, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Continente Gelado Petit Pot, Gelados de Chocolate, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango. Snacks/Outros: Usplabs Modern BCAA+. mais...
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2461 kcal
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Exercício:
Forcamux - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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