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em jejum
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83,7 kg
Perdidos até agora: 37,7 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2422 kcal
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Líp: 94,58g | Prot: 107,72g | Carbs : 287,06g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pão de Alho, Provamel Leite de Amêndoa, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão. Almoço: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Continente Pão Prokorn, Moelas de Galinha, Salutem Esparguete Integral, Nespresso Café Expresso, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pastel de Nata 70 G, Pão de Mistura, Fiambre de Peru, Nespresso Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Amêndoas, Maçãs Golden Delicious, Continente Gelatina Sabor Morango 0%, Avelã, Peras. mais...
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2553 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 16 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 39 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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