Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2015
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77 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1436 kcal
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Líp: 43,25g | Prot: 96,58g | Carbs : 110,63g.
Pequeno Almoço: Manteiga de Amendoim Fina (Gordura Reduzida), Lidl Tosta Integral, Continente Queijo Light Fatiado, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Fiambre de Peru, Café Expresso, Mimosa Leite Magro. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Samor Areias, Arroz de Frango. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alface, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batatas Brancas (com Casca, no Forno). Snacks/Outros: Fumadinho Lombo Fumado, Queijo Provolone, Babybel Mini Queijo Light, Royal Gelatina 10Kcal. mais...
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2438 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Agachamento - 10 minutos, Elíptica - 11 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de paula queiros
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