Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2015
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77 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1436 kcal
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Líp: 43,25g | Prot: 96,58g | Carbs: 110,63g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro, Café Expresso, Fiambre de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Queijo Light Fatiado, Lidl Tosta Integral, Manteiga de Amendoim Fina (Gordura Reduzida). Almoço: Arroz de Frango, Samor Areias, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Alface, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Babybel Mini Queijo Light, Queijo Provolone, Fumadinho Lombo Fumado. mais...
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2438 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Agachamento - 10 minutos, Elíptica - 11 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de paula queiros
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