Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2015
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81,2 kg
Perdidos até agora: 40,2 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2360 kcal
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Líp: 59,88g | Prot: 107,53g | Carbs : 349,93g.
Pequeno Almoço: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada pão caseiro especial. Almoço: Queijo Suíço, Pão de Mistura, Molho de Tomate, Esparguete, Moelas de Galinha, o Forno Pão Panda Cereais, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Salutem Marmelada Sabor Original. Jantar: Auchan Marmelada Extra, Pão de Mistura, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Nobre Fiambre da Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo, o Forno Pão Panda Cereais, Laranjas (com Casca), Kefir, Romã, Banana. mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Sauna - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Forcamux - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Peso em jejum e pós Half-Marathon.
19 out 15 por membro: Amdv
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Histórico de Peso de Amdv
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