Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2015
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82,6 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2089 kcal
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Líp: 63,28g | Prot: 88,70g | Carbs : 306,83g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Pão Especial de Sementes, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Mimosa Manteiga Magra, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Kefir de Leite Vaca Magro. Almoço: Pernil de Porco, Sagres Radler 0%, Pão Especial de Sementes, Arroz Branco (Longo, Cozido), Caril de Frango, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Jantar: Pão de Mistura, Limiano Queijo Fatiado, Pão Especial de Sementes, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçã, Banana, Café Expresso. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Sauna - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Forcamux - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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