Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2015
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1105 kcal
|
Líp: 58,90g | Prot: 88,48g | Carbs: 38,66g.
Pequeno Almoço: Lidl Tosta Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Atum em Óleo (Enlatado), Continente Fiambre De Peru, Café Expresso, Mimosa Leite Magro. Almoço: Alface, Brócolos, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo Cozido, Pingo Doce Miolo de Mexilhão, Dulcesol Rosegones, Jumbo Queijo Emental. Jantar: Pescada Frita, Jumbo Queijo Emental, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Izidoro Salsicha de Aves (50g), Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Royal Gelatina 10Kcal, Nozes Pecãs, Castanhas-do-Pará. mais...
|
|
2202 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 12 minutos, Elíptica - 11 minutos, Step - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de paula queiros
|