Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2015
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73,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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884 kcal
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Líp: 29,90g | Prot: 79,67g | Carbs : 69,49g.
Pequeno Almoço: Compota (Todos os Sabores), Pão Branco, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Fiambre De Peru, Lidl Tosta Integral, Café Expresso, Mimosa Leite Magro. Almoço: Couves de Bruxelas (Congelado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Grão de Bico. Jantar: Izidoro Salsicha de Aves (50g), Paté de Fígado (Enlatado), Pão Branco, Nozes de Nogueira, Diospiro, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Royal Gelatina 10Kcal. mais...
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2243 kcal
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Exercício:
Elíptica - 11 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de paula queiros
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