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Em jejum
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85 kg
Perdidos até agora: 36,4 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2357 kcal
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Líp: 52,08g | Prot: 127,82g | Carbs : 334,11g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro, Marmelada Caseira, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Nozes de Nogueira. Almoço: o Forno Pão Prokorn Forno, Cerveja Normal, Continente Cogumelos Laminados, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido), Ovo Estrelado, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Jantar: o Forno Pão Prokorn Forno, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Marmelada Caseira, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro. Snacks/Outros: Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Continente Equilibrio Sementes Chia Secas, Maçãs Fuji, Amêndoas, Diospiro, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Romã, Usplabs Modern BCAA+, Banana, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel. mais...
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3389 kcal
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Exercício:
Forcamux - 32 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 12 minutos, Bicicleta (Cycling) - 32 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Correr - 11/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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