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em jejum.
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84,6 kg
Perdidos até agora: 36,8 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2520 kcal
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Líp: 67,88g | Prot: 102,90g | Carbs : 354,92g.
Pequeno Almoço: Arroz Doce, Figo Seco, Limiano Queijo Fatiado, Leite de Amêndoas Almendrola, Canela, Nozes de Nogueira, Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Arroz Integral (Longo, Cozido), Pão de Mistura, Ovo Cozido, Feijoada, Arroz Doce, Nespresso Café Expresso. Jantar: Limiano Queijo Fatiado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão de Mistura, Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Nespresso Café Expresso, Amêndoas, Maçãs Fuji, Banana. mais...
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2713 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Forcamux - 1 hora e 35 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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