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Em jejum.
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85 kg
Perdidos até agora: 36,4 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2312 kcal
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Líp: 58,29g | Prot: 102,81g | Carbs : 284,92g.
Pequeno Almoço: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, PEMA Pão Integral Alemão de Centeio Pumpernickel, Nespresso Café Expresso, Leite de Amêndoas, BSN Syntha-6 Ultra Premium Chocolate Milkshake. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Batatas Fritas Actifry, Bife ou Costeleta de Porco, Picles, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Pão de Deus. Jantar: Pão de Centeio, Marmelada Caseira, Manteiga (com Sal), Nobre Fiambre da Perna Extra, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Leite de Amêndoas. Snacks/Outros: Win Nutrition Barra Proteína, Banana, Usplabs Modern BCAA+. mais...
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2522 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Forcamux - 1 hora e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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