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Em jejum. Low Carb.
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84,5 kg
Perdidos até agora: 36,9 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1843 kcal
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Líp: 53,00g | Prot: 123,39g | Carbs : 229,33g.
Pequeno Almoço: BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Nespresso Café Expresso, P.A. Linhaça com claras Low Carbs, Derovo Clara de Ovo Derovo, Morangos. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Camarão Cozido, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Courgette, Pepino (com Casca), Pingo Doce Cogumelos Laminados, Atum em Água (Enlatado), Azeite Extra-Virgem, Continente Tomate Pedaços, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Jantar: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Banana, Castanhas-do-Pará, Maçãs Golden Delicious, Royal Gelatina 10Kcal, Amêndoas, Chá (Infusão), Usplabs Modern BCAA+, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Vitargo Vitargo. mais...
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2747 kcal
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Exercício:
Forcamux - 1 hora e 25 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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