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Em jejum.
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83,5 kg
Perdidos até agora: 37,9 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2054 kcal
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Líp: 58,75g | Prot: 120,75g | Carbs : 275,09g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes Chia (5 G), Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Kiwi, Canela, Kefir de Leite Vaca Magro, Mel, Beterrabas, Cenouras, Ananás, Sumo de Limão, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake. Almoço: Chá (Infusão), Queijo Parmesão (Ralado), Ervilhas (Congelado), Continente Cogumelos Laminados, Auchan Tomate em Pedaços, Milaneza Macarronete com Azeitona, Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne do Peito de Frango, Pão de Mistura, Alho, Azeite Extra-Virgem, Queijo de Cabra (Duro), Nespresso Café Expresso. Jantar: Cupcake sem Cobertura Glacé ou Recheio (sem Chocolate), Sagres Preta Sem Álcool, Chá (Infusão), Limiano Queijo Fatiado, Pão Multicereais MFP, Nobre Fiambre da Perna Extra, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Castanhas-do-Pará, Maçãs Gala, Amêndoas, Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great, Banana, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso. mais...
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2805 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Forcamux - 1 hora e 47 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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