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Em jejum. Pre-run, half marathon.
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84,5 kg
Perdidos até agora: 36,9 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1818 kcal
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Líp: 30,41g | Prot: 108,06g | Carbs : 257,56g.
Pequeno Almoço: Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro. Almoço: Cerveja Normal, Calamares Fritos, Baguette. Jantar: Salmão Fumado, Baguette, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Limiano Queijo Fatiado. Snacks/Outros: Nescafé Cappuccino, Abatanado, Bolachas Energéticas. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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