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agora vai! de novo!
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73 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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935 kcal
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Líp: 47,88g | Prot: 77,97g | Carbs: 48,56g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Framboesas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Continente Fiambre De Peru. Almoço: Atum em Óleo (Enlatado), Brócolos. Jantar: Prosciutto, Grelos. Snacks/Outros: Iogurte Natural (Magro), Pão de Milho (Mistura Seca, Preparado), Manteiga (com Sal). mais...
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2296 kcal
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Exercício:
Caminhada - 10 minutos, Step - 16 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 54 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de paula queiros
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