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Peso em jejum
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83,6 kg
Perdidos até agora: 37,8 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2430 kcal
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Líp: 62,69g | Prot: 121,00g | Carbs : 333,41g.
Pequeno Almoço: Continente Presunto, Pão de Mistura, Iswari Agave, Xarope de Ácer, Mimosa Leite Magro, Beterrabas, Laranjas (com Casca), Ananás, Maçãs Golden Delicious, Cenouras, Bananas, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja. Almoço: Açorda de Marisco, Ovo Cozido, Nespresso Café Expresso, Sagres Preta Sem Álcool. Jantar: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Limiano Queijo Fatiado, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Continente Fiambre Perna Extra, o Forno Pão Prokorn Forno, Sagres Preta Sem Álcool, Pastel de Nata, Morangos, Pão Branco, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Cerveja Normal, Xcore Nutrition Bcaa 8:1:1, Scitec Nutrition 100% Beef Concentrate. mais...
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2568 kcal
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Exercício:
Sauna - 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Forcamux - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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