Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2016
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84,2 kg
Perdidos até agora: 37,2 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2587 kcal
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Líp: 83,45g | Prot: 128,90g | Carbs : 331,09g.
Pequeno Almoço: Pão de Mistura, Mimosa Leite Magro, Manteiga (com Sal). Almoço: Frango Assado, Coxa de Frango, Sagres Preta Sem Álcool, Arroz Branco (Longo, Cozido), Nespresso Café Expresso, Frango Assado, Sagres Preta Sem Álcool, Arroz Branco (Longo, Cozido), Nespresso Café Expresso, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Pão Especial de Sementes, Arrufada. Jantar: Sagres Preta Sem Álcool, Pão de Mistura, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Nespresso Café Expresso, Santiago Queijo Fresco de Cabra, Santiago Queijo Fresco de Cabra. Snacks/Outros: Pêssegos, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). mais...
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2170 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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