Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2016
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1067 kcal
|
Líp: 36,72g | Prot: 77,52g | Carbs: 115,72g.
Pequeno Almoço: Milbona Queijo Quark, Dovo Clara de Ovo, Café Expresso, Couve, Omelete ou Ovos Mexidos, Framboesas. Almoço: Tomates, Couve Roxa, Peito de Frango, Pingo Doce Feijão Verde, Figos, Couve. Jantar: Sopa de Repolho, Batatas Fritas Caseiras. Snacks/Outros: Banana, Pingo Doce Espinafres em Folha, Salsa, Maçã, Nova Açores Queijo Ilha Fatiado. mais...
|
|
2275 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 50 minutos, Elíptica - 9 minutos, Step - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de paula queiros
|