Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2016
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62,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1148 kcal
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Líp: 41,08g | Prot: 113,12g | Carbs : 77,76g.
Pequeno Almoço: Cimarron Coco Ralado, Mimosa Leite Meio Gordo, Sementes de Linhaça, J.D Gross Ecuador Chocolate 70% Cacau (Pepitas Caramelo), Banana, Dovo Clara de Ovo, Myprotein Impact Whey Protein, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Bife de Peru Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Linessa Queijo Quark. Jantar: Picanha sem Gordura, Arroz Branco, Salsicha Italiana de Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Weetabix Minis Choco, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. mais...
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1880 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eduardassreis
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