Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2016
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63,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1234 kcal
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Líp: 28,27g | Prot: 125,49g | Carbs : 118,35g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Isolate, Pingo Doce Café Expresso Aromático, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Framboesas, St. Dalfour Doce Arandos e Mirtilos, Linessa Queijo Quark, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Ovo. Almoço: Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alpro Soya Manteiga de Soja, Ovo Cozido, Pura Vida Farinha de Milho Integral, Próvida Farinha de Trigo Sarraceno, Dovo Clara de Ovo, Salmão Fumado, Linessa Queijo Quark. Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Robalo Grelhado. Snacks/Outros: Linessa Queijo Quark, Castanhas de Caju, Amêndoas, Café Instantâneo (em Pó), Avelã, Royal Gelatina 10Kcal, Weetabix Minis Choco, Melão, Myprotein Impact Whey Isolate, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. mais...
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2088 kcal
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Exercício:
Estudar - 2 horas, Aeróbica - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eduardassreis
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