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Comecei a dieta flexivel IIFYM.
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53,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1285 kcal
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Líp: 43,08g | Prot: 90,99g | Carbs : 130,41g.
Pequeno Almoço: Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Área Viva Sementes de Chia, Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Área Viva Bagas de Goji, Canela. Almoço: Abóbora, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Bolonhesa. Jantar: sopa tomate com ovo. Snacks/Outros: Dovo Clara de Ovo, Cem Porcento Chocolate Negro 72% Cacau, Área Viva Bolacha Arroz com Sal, Café Expresso, Danone Activia Sementes e Cereais (Quinoa e Sementes de Abóbora), Maçãs Golden Delicious, Womensbest Slim Body Shake. mais...
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1542 kcal
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Exercício:
Descansar - 9 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Subir Escadas - 5 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rakelisy
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