|
Em jejum.
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 31,6 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1799 kcal
|
Líp: 71,77g | Prot: 94,66g | Carbs : 194,27g.
Pequeno Almoço: Bolo Linhaça no Microondas, Danone Corpos Danone Morango 0%, Cem Porcento Sementes de Girassol. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Branco (Longo, Cozido), Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Nespresso Café Expresso, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sagres Branca Sem Álcool, Pão de Mistura. Jantar: Tostas Crocantes Chia & Aveia, Nobre Fiambre da Perna Extra, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Nespresso Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Maçãs Gala, Bsau Amêndoa Largueta Torrada com Pele, Isostar Fast Hydration Orange. mais...
|
|
3136 kcal
|
Exercício:
forcamux - 1 hora e 58 minutos, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|