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Em jejum.
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88,9 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1896 kcal
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Líp: 61,10g | Prot: 93,65g | Carbs : 246,63g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Sementes de Girassol, Danone Corpos Danone Morango 0%, Bolo Linhaça no Microondas. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Alho, Pão de Mistura, Carne de Peru (Cozido, Assado), Nespresso Café Expresso, Arroz Branco (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Sagres Branca Sem Álcool, Pão de Mistura, Peito de Frango. Snacks/Outros: Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Isostar Fast Hydration Orange. mais...
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3055 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 25 minutos, Correr - 10/kph - 36 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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