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Peso em jejum. Voltar aos 82 parece impossível.
WOD de 29/1: Corrida longa. 2h35m - 2003 kcal.
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88,4 kg
Perdidos até agora: 33 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2019 kcal
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Líp: 65,73g | Prot: 122,67g | Carbs : 217,19g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Ovo Mexido, Derovo Clara de Ovo Derovo, Carne de Pato, Alho, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão de Mistura. Jantar: Sopa de Legumes, Aldi Pao de Centeio Integral com Sesamo, Nespresso Café Expresso, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra. Snacks/Outros: Nespresso Café Expresso, Maçãs Granny Smith, Bsau Amêndoa Largueta Torrada com Pele, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Vitalis Barrita Power Chocolate-Crunch. mais...
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2560 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 40 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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