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Em jejum.
WOD: HIRT-1 1h35m - 750 kcal
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88,5 kg
Perdidos até agora: 32,9 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2032 kcal
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Líp: 102,63g | Prot: 84,39g | Carbs : 152,19g.
Pequeno Almoço: Oleo Virgem Extra Coco, Sumo de Limão, Danone Iogurte Corpos Danone Morango, Valor Cacau Puro, Bolo Linhaça no Microondas. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Guiness Cerveja Guiness, PEMA Pão Integral Alemão Especial, Pão Especial de Sementes, Continente Chouriço Extra, Entremeada, Carne de Porco, Entrecosto de Carne de Porco, Favas. Jantar: Serras Penela Queijo Ovelha Serras Penela Apimentado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Aldi Pão Multicereais Alemão, Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Mistura de Frutos Secos, Maçãs Granny Smith. mais...
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2743 kcal
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Exercício:
forcamux - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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