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Em jejum.
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86,5 kg
Perdidos até agora: 34,9 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Líp: 77,66g | Prot: 75,11g | Carbs : 168,08g.
Pequeno Almoço: Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco, Prozis Omega 3, Okygen Flaxseed Softgels, Mimosa Manteiga sem Sal. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Sumo de Limão, Vinagre (Cidra), Ovo Estrelado, Carne do Peito de Frango, Tomates Vermelhos, Arroz Branco (Longo, Cozido), Aldi Pão Multicereais Alemão, Alface de Folha Verde, Cebolas, Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso. Jantar: Aldi Pão Multicereais Alemão, Terra Nostra Queijo Flamengo, Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso, Continente Presunto 9 Meses de Cura, sopa de beldroegas. Snacks/Outros: Lima, Nêspera, Maçãs Granny Smith, Maçãs Gala. mais...
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3532 kcal
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Exercício:
forcamux - 1 hora e 10 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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