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Em jejum. Race Recovery.
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87 kg
Perdidos até agora: 34,4 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1831 kcal
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Líp: 90,15g | Prot: 71,24g | Carbs : 167,83g.
Pequeno Almoço: Natur Green Proteina Ervilha, Curcuma, Primor Manteiga Clarificada, Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Prozis Omega 3, Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Nature Foods Cacau Magro em Pó Biológico. Almoço: caril de vegetais, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pão Especial de Sementes, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salsa, Alho, Cerveja Normal, Damar Queijo da Beira Baixa Dop Amarelo, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco. Jantar: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco, Primor Manteiga Clarificada. Snacks/Outros: Castanhas-do-Pará. mais...
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2809 kcal
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Exercício:
forcamux - 1 hora e 58 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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