Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2017
|
76,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1026 kcal
|
Líp: 31,15g | Prot: 84,36g | Carbs: 104,92g.
Pequeno Almoço: Canela, Alpro Soya Vanille, Banana, Cem Porcento Cereais Granola. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Limiano Queijo 50%, Fiambre de Peru, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Omelete. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Auchan Queijo Fresco Light. Snacks/Outros: Café Expresso, Vieira de Castro Bolacha Maria, Alpro Iogurte Natural com Coco, Morangos, Salutem Galetes de Arroz. mais...
|
|
2303 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Abdominais - 5 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nya91
|