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Em jejum. Pós 21km.
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85,9 kg
Perdidos até agora: 35,5 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1651 kcal
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Líp: 61,11g | Prot: 61,08g | Carbs : 164,49g.
Pequeno Almoço: Primor Manteiga Clarificada, Canela, Pão de Mistura, Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Natur Green Proteina Ervilha, Curcuma, Fortigel Fortigel Colágeno, Oleo Virgem Extra Coco, Café. Almoço: Regueifa, Casa Matias Queijo de Cabra Duro, Padaria do Rio Torto Pão Alentejano, Pimentos Verdes, Nespresso Café Expresso, Sardinha Assada, Vinho Tinto de Mesa, Sabores da Coelheira Queijo de Ovelha Curado. mais...
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2465 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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