|
nem menciono o aumento peso dps de 3 semanas férias. caminhei todos os dias entre 10 a 13km. mas tb comi muito.
|
73 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1105 kcal
|
Líp: 44,69g | Prot: 86,90g | Carbs: 85,42g.
Pequeno Almoço: Bimbo Pão de Forma 12 Cereais e Sementes, Manteiga, Fiambre de Peru, Café (Infusão, Descafeinado), Celeiro Óleo de Coco. Almoço: Bife de Peru Grelhado, Esparguete de Trigo Integral, Mistura de Vegetais (Congelado). Jantar: Carne de Porco do Lombo Assada. Snacks/Outros: Alesto Frutos Secos Mix, Lidl Framboesas Congeladas, Activia Iogurte Solido, Granola. mais...
|
|
2200 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de paula queiros
|