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Em jejum. Não dá para entender.
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88 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2182 kcal
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Líp: 83,30g | Prot: 126,93g | Carbs : 211,10g.
Pequeno Almoço: Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Aldi Pão Multicereais Alemão, Kefir de Leite Vaca Magro, Oleo Virgem Extra Coco, Castanhas-do-Pará. Almoço: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Tomatada, Peixe no Forno ou Grelhado, Cerveja Normal, Pão de Mistura, Batata Doce, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Nespresso Café Expresso. Jantar: Pão de Mistura, Água, Kefir, Primor Manteiga Clarificada, Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Água, Bananas. mais...
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3181 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, forcamux - 1 hora e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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