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jantar: rosbife( que estava óptimo) com arroz selvagem e salada . Mas como estou em família a confusão é tal que nem consegui tirar foto
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73,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Líp: 53,33g | Prot: 89,65g | Carbs : 70,16g.
Pequeno Almoço: Manteiga, Clara de Ovo, Ovo, Celeiro Óleo de Coco, Café, Pão de Mistura. Almoço: Tomates Cereja, Pingo Doce Atum Ao Natural, Cavala, Queijo Feta, Azeitonas Pretas, Pepino (com Casca), Brillante Quinoa. Jantar: Seia Queijo Ovelha Curado, Vinho Tinto de Mesa, Alface, Pingo Doce Novilho Bife do Redo. Snacks/Outros: Diospiro, Milbona Skyr Pêssego e Maracujá. mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Step - 1 hora e 3 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Elíptica - 9 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de paula queiros
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