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jantar: rosbife( que estava óptimo) com arroz selvagem e salada . Mas como estou em família a confusão é tal que nem consegui tirar foto
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73,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Líp: 53,33g | Prot: 89,65g | Carbs: 70,16g.
Pequeno Almoço: Pão de Mistura, Café, Celeiro Óleo de Coco, Ovo, Clara de Ovo, Manteiga. Almoço: Brillante Quinoa, Pepino (com Casca), Azeitonas Pretas, Queijo Feta, Cavala, Pingo Doce Atum Ao Natural, Tomates Cereja. Jantar: Pingo Doce Novilho Bife do Redo, Alface, Vinho Tinto de Mesa, Seia Queijo Ovelha Curado. Snacks/Outros: Milbona Skyr Pêssego e Maracujá, Diospiro. mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Step - 1 hora e 3 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Elíptica - 9 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de paula queiros
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