Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2017
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88,6 kg
Perdidos até agora: 32,8 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2281 kcal
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Líp: 48,98g | Prot: 100,48g | Carbs : 285,58g.
Pequeno Almoço: Natur Green Proteina Ervilha, Bananas, Nespresso Café Expresso, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Canela, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Sementes de Linhaça, Seara Pepitas de Cacau Cru, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Equilibro 0% Morango. Almoço: Cigala Mix de Arroz Quinoa Verduras, Cenouras Cozidas, Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Carne de Javali, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Uísque, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Bilores Queijo Cabra Dona Clarisse, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pão de Mistura. Snacks/Outros: Canela, Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso, Laranjas (com Casca), Maçãs Gala, Maçãs Gala. mais...
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2854 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, HIRT - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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