|
em jejum.
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 33,9 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2262 kcal
|
Líp: 58,81g | Prot: 108,44g | Carbs : 230,58g.
Pequeno Almoço: Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Pão Alentejano, Kefir, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Nespresso Café Expresso. Almoço: Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Mistura, Mousse de Chocolate, Cozido à Portuguesa. Jantar: Cordial ou Licor, Nespresso Café Expresso, Canderel Stevia, Natur Green Proteina Ervilha, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Pão de Alfarroba. Snacks/Outros: Super Bock Cerveja Original, Castanha Assada com Sal, Banana. mais...
|
|
2613 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, HIRT - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|