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Em jejum.
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88,5 kg
Perdidos até agora: 32,9 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Líp: 38,05g | Prot: 84,90g | Carbs : 213,59g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Bananas, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Canela, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Sementes de Linhaça, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Equilibro 0% Morango, Colnatur Colageno Soluble En Polvo. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Figado Porco Salteado, Ovo Estrelado, Damar Queijo Cabra Curado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano. Jantar: Peixe no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Marmelo, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano, Chá (Infusão). Snacks/Outros: Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Morangos, Milbona Skyr Morango, Mangas. mais...
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3004 kcal
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Exercício:
forcamux - 54 minutos, correr - 9.2/kph - 39 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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