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Em jejum pós ferias fim ano.
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90,6 kg
Perdidos até agora: 30,8 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1792 kcal
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Líp: 60,43g | Prot: 106,39g | Carbs : 177,75g.
Pequeno Almoço: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Ovo Cozido, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango, Salutem Flocos de Aveia Integral, Natur Green Proteina Ervilha, Maçãs Fuji. Almoço: Entremeada, Farinheira, Morcela, Sopa de Legumes, GutBio Penne Biológico, Vinho Tinto de Mesa, Pão Alentejano, Queijaria Estrela Queijo Ovelha Curado Amanteigado Artesanal, Nespresso Café Expresso. Jantar: Kiwi, Ivoria Chocolate Negro 70%, Maçãs Fuji, Nespresso Café Expresso, Continente Equilibrio Queijo Fresco Magro Tradicional. mais...
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2628 kcal
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Exercício:
caminhar normal (5.2/kph) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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