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Em jejum.
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89,6 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1753 kcal
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Líp: 60,39g | Prot: 113,35g | Carbs : 188,84g.
Pequeno Almoço: Ovo Escalfado, Canela, Maçãs Fuji, Natur Green Proteina Ervilha, Salutem Flocos de Aveia Integral, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango, Serramel Pólen, Sementes de Linhaça, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Almoço: Sagres Cerveja Preta com Alcool, Carne de Peru (Cozido, Assado), Borrego Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano. Jantar: Maçã Reineta, Queijo de Cabra Fresco. Snacks/Outros: Amêndoas, Abacate, Chá (Infusão), Maçãs Golden Delicious. mais...
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2871 kcal
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Exercício:
caminhar (rápido) - 6.3/kph - 50 minutos, HIRT - 2 horas e 6 minutos, Descansar - 13 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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