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Em jejum.
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88,2 kg
Perdidos até agora: 33,2 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1785 kcal
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Líp: 75,18g | Prot: 126,00g | Carbs : 150,71g.
Pequeno Almoço: Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Serramel Pólen, Ovo Cozido, Continente Equilibrio Queijo Fresco Magro Tradicional. Almoço: Couves de Bruxelas Cozidas, Ivoria Chocolate Negro 70%, Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pão Alentejano, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Febras. Jantar: Continente Equilibrio Queijo Fresco Magro Tradicional, Couves de Bruxelas Cozidas, Bolo Rei, Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Ovo Cozido, Abacate, Cebolas. Snacks/Outros: Scitec Nutrition 100% Whey Protein. mais...
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3185 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 34 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, forcamux - 54 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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