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Peso em jejum
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87,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2297 kcal
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Líp: 87,06g | Prot: 115,42g | Carbs : 240,55g.
Pequeno Almoço: Salame Macio, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Leite Meio Gordo, Kiwi, Nozes de Nogueira, Açúcar Granulado, Café Expresso. Almoço: Courgete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão de Trigo Integral, Ovo Estrelado, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Vinho Branco de Mesa. Jantar: Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Rabanetes, Tomates Vermelhos, Atum em Água (Enlatado), Grão-de-Bico Seco Cozido. Snacks/Outros: Amêndoas sem Casca, Maçãs Granny Smith. mais...
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3372 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora e 6 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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