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Jejum
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85,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2067 kcal
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Líp: 90,93g | Prot: 210,88g | Carbs : 216,44g.
Pequeno Almoço: Pão Alfarroba, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida, Nozes de Nogueira. Almoço: Pão Branco, Carne de Porco Picada, Carne de Frango Picada, Ovo Estrelado, Pão Multi-Cereais Torrado, Salada Mista sem Molho. Jantar: pêssego, azeite, Delicias Mar, Courgette, Nabo Cozido, vegetais, peixe, Tabletes de Chocolate Preto Especiais. Snacks/Outros: kiwi, Iogurte Natural Magro 100G, maça, Maçãs. mais...
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2949 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Nadar (Moderado) - 20 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 36 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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