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Jejum
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85,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2522 kcal
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Líp: 72,04g | Prot: 112,70g | Carbs : 338,56g.
Pequeno Almoço: Goji Antioxidante Natural, Flocos de Aveia Integral, Mel, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Bananas, Iogurte Natural (Magro), Sementes de Girassol sem Casca, Nozes de Nogueira. Almoço: Salada Mista sem Molho, Tomate, manga, Vinho Tinto de Mesa, massa, frango, P�o de Centeio. Snacks/Outros: Castanhas-do-Par�, kiwi, Ameixas, Iogurte Natural Magro 100G, Laranjas, pão alfarroba, Queijo Fresco Meio Gordo, pêssego. mais...
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2817 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 50 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 27 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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