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Jejum
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85,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2806 kcal
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Líp: 111,33g | Prot: 148,49g | Carbs : 286,75g.
Pequeno Almoço: framboesas, danone Iogurte Natural, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, pao integral, pepino, Tomate, olive oil, sardinha. Jantar: pão, Laranjas, Queijo Fresco Meio Gordo. Snacks/Outros: morangos, iogurte danone, maça. mais...
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2956 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, em Pé - 1 hora, Máquina de Exercício (Moderado) - 27 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 41 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 32 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 8 minutos, Nadar (Lento) - 12 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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