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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição:
Pães e Produtos de Panificação
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: mmmeii

다이어트 고구마 크로켓

오븐에 구운 다이어트 크로켓.

Ingredientes

Instruções

  1. 찐 고구마 으깨기.
  2. 야채 다지고 볶기.
  3. 마요 1티스푼, 소금, 후추 간하기.
  4. 뭉쳐서 오븐에 굽기 (180:15분 뒤집어서 5분).
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Resumo Nutricional:

Existem 261 calorias em 1 dose de 다이어트 고구마 크로켓.
Repartição das Calorias: 15% líp, 80% carbs, 5% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1090 kj
13%
260 kcal
Lípidos
4,44g
6%
Lípidos Saturados
0,666g
3%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,246g
Lípidos Poliinsaturados
1,342g
Carboidratos
52,92g
20%
Açúcar
13,63g
15%
Fibras
6,4g
Proteínas
3,61g
7%
Sal
0,80g
13%
Colesterol
0mg
Potássio
775mg
39%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
da IDR*
(260 cal)
13% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (80%)
 
Lípidos (15%)
 
Proteínas (5%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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