Pesquisa de Receita

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	Omelete de Legumes por membro: gateira Rápida, baixa em calorias e deliciosa. por dose - Calorias: 372kcal \| Líp: 26,06g \| Carbs: 8,48g \| Prot: 27,21g
	Queques Saudáveis por membro: BaPalinhos E que tal esta receita de queques saudáveis?? Podemos comê-los mornos ao pequeno almoço ou colocar na lancheira dos miudos para levarem para a escola ou para nós comermos no trabalho. por dose - Calorias: 220kcal \| Líp: 8,22g \| Carbs: 32,06g \| Prot: 5,76g
	Batido de Pêssego e Framboesas por membro: BaPalinhos Super fresco. por dose - Calorias: 175kcal \| Líp: 1,32g \| Carbs: 40,71g \| Prot: 3,36g
	Wrap de Alface e Carne Picada por membro: BaPalinhos Um wrap saboroso cheio de especiarias e baixo em calorias. por dose - Calorias: 390kcal \| Líp: 29,64g \| Carbs: 8,50g \| Prot: 23,02g
	Carne à Bolonhesa por membro: sxsLia Carne à Bolonhesa, numa versao diferente e mais light. por dose - Calorias: 287kcal \| Líp: 18,02g \| Carbs: 7,91g \| Prot: 23,11g
	Bolo de Batata Doce por membro: paulolpp Receita muito nutritiva. por dose - Calorias: 159kcal \| Líp: 2,67g \| Carbs: 21,40g \| Prot: 12,65g
	Chia Fresca de Laranja por membro: BaPalinhos Uma bebida típica Azteca, sul americana que para além de hidratar ajuda a nutrir o nosso organismo ajudando-nos a recuperar as perdas energéticas provocadas pelo calor. por dose - Calorias: 209kcal \| Líp: 9,38g \| Carbs: 28,59g \| Prot: 5,93g
	Focaccia por membro: Gotchal Sandwich quente de focaccia. por dose - Calorias: 490kcal \| Líp: 15,12g \| Carbs: 61,40g \| Prot: 26,02g
	Panquecas de Aveia e Banana por membro: paulolpp Ideal para pequeno almoço. por dose - Calorias: 170kcal \| Líp: 3,31g \| Carbs: 23,22g \| Prot: 10,64g
	Tarte de Amêndoa por membro: Sara cmCruz Muito simples de fazer. por dose - Calorias: 292kcal \| Líp: 19,25g \| Carbs: 26,70g \| Prot: 4,03g
	Salada Colorida por membro: Helnunes Salada pode servir como refeição. por dose - Calorias: 237kcal \| Líp: 4,43g \| Carbs: 15,37g \| Prot: 34,89g
	Batido Morango, Banana, Chia e Aveia por membro: MMarnoto Um batido rico e saciante. Ótimo para um pequeno almoço completo. por dose - Calorias: 219kcal \| Líp: 4,42g \| Carbs: 37,52g \| Prot: 8,08g
	Lulas com Espinafres por membro: anita do livro Lulas, espinafres e feijão verde. por dose - Calorias: 371kcal \| Líp: 17,05g \| Carbs: 29,68g \| Prot: 29,07g
	Bolo de Laranja por membro: Sara cmCruz Bolo de laranja húmido. por dose - Calorias: 110kcal \| Líp: 6,40g \| Carbs: 11,44g \| Prot: 1,88g
	Bolinhos de Coco por membro: rutedavid Tão bons e leves. por dose - Calorias: 135kcal \| Líp: 9,69g \| Carbs: 11,67g \| Prot: 1,88g
	Salada por membro: Lyugser Uma salada simples e equilibrada. por dose - Calorias: 92kcal \| Líp: 1,13g \| Carbs: 12,14g \| Prot: 10,50g
	Quiches de Bacon, Grelos e Parmesão por membro: Mad-Lisboa Uma receita de quiche simples e deliciosa. por dose - Calorias: 229kcal \| Líp: 19,45g \| Carbs: 1,52g \| Prot: 11,87g
	Maçã Folhada por membro: InesReis Uma sobremesa leve e original, ideal para os ataques de gula. por dose - Calorias: 295kcal \| Líp: 12,46g \| Carbs: 46,19g \| Prot: 3,47g
	Wrap de Atum por membro: Begue85 Leve, rápido e saudável, um delicioso sanduiche de atum. por dose - Calorias: 442kcal \| Líp: 21,85g \| Carbs: 27,59g \| Prot: 32,85g
	Torta de Batata Doce por membro: Jonyferreira Batata doce com frango desfiado. por dose - Calorias: 352kcal \| Líp: 14,69g \| Carbs: 35,77g \| Prot: 19,23g