Como Funciona o Diário de Exercícios

Pode usar o Diário de Exercícios para estimar quantas calorias está queimando, com base na intensidade das atividades físicas que faz em um determinado dia.

A FatSecret faz a estimativa das calorias queimadas de acordo com o nível do Equivalente Metabólico (MET) de cada atividade ou exercício.

1 MET é a quantidade de energia que seu corpo utiliza quando está em repouso (sentado ou deitado em silêncio enquanto está p. ex. a ler um livro, a falar ao telefone ou a ver televisão).

Diferentes atividades físicas têm diferentes METs. Quanto mais intensa a atividade ou exercício, maior o MET correspondente.

Por favor tome nota que existem muitos fatores que podem contribuir para o total de calorias gastas. As necessidades de energia total podem variar de acordo com o sexo, idade, massa muscular, altura e com outros fatores genéticos e do meio envolvente.

Os tipos de exercícios FatSecret, calorias estimadas por hora, e os correspondentes valores MET para uma pessoa com 70 kg são os seguintes: