Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

Alheira

Factos Nutricionais
Quantidade
1 alheira
por dose
% DR*
Energia
1173 kj
14%
280 kcal
Lípidos
17,91g
26%
Lípidos Saturados
5,241g
26%
Lípidos Monoinsaturados
9,102g
Lípidos Poliinsaturados
1,414g
Carboidratos
16,97g
7%
Açúcar
1,96g
2%
Fibras
1,6g
Proteínas
12,61g
25%
Sódio
244mg
Colesterol
42mg
Potássio
211mg
11%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 10 nov 12 06:18
14%
da IDR*
(280 cal)
14% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (24%)
 
Lípidos (58%)
 
Proteínas (18%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
280
Líp
17,91g
Carbs
16,97g
Prot
12,61g
Existem 280 calorias em Alheira (1 alheira).
Repartição das Calorias: 58% líp, 24% carbs, 18% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 oz 84
1 alheira 280
1 dose (95 g) 280
100 g 295
1 chávena, pedaços 407

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