Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

1 filete pequeno

Atum no Forno ou Grelhado

Factos Nutricionais
Quantidade
1 filete pequeno
por dose
% DR*
Energia
1818 kj
22%
435 kcal
Lípidos
11,25g
16%
Lípidos Saturados
2,303g
12%
Lípidos Monoinsaturados
4,342g
Lípidos Poliinsaturados
3,32g
Carboidratos
1,16g
0%
Açúcar
0,26g
0%
Fibras
0g
Proteínas
77,53g
155%
Sódio
1039mg
Colesterol
151mg
Potássio
1488mg
74%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
22%
da IDR*
(435 cal)
22% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (1%)
 
Lípidos (24%)
 
Proteínas (75%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
435
Líp
11,25g
Carbs
1,16g
Prot
77,53g
Existem 435 calorias em Atum no Forno ou Grelhado (1 filete pequeno).
Repartição das Calorias: 24% líp, 1% carbs, 75% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 polegada cúbica, com espinhas (produto após espinhas removidas) 17
1 oz, com espinhas (produto após cozinhado, espinhas removidas) 23
1 polegada cúbica, sem espinhas 26
1 oz, com espinhas (produto após espinhas removidas) 29
1 oz, sem espinhas (produto após cozinhado) 35
1 oz, sem espinhas 43
1 dose (85 g) 130
100 g 153
1 chávena, em lascas 208
1 bife (17,5 cm x 6,5 cm x 2,5 cm) 228
1 filete pequeno 435
1 filete médio 520
1 filete grande 607

Tipos de Atum relacionados:

Atum Branco (Sólidos Escorridos em Água, Enlatado)
Atum em Óleo (Enlatado)
Atum Amarelo (Peixe)
Atum em Água (Enlatado)
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Peixe
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Peixe Grelhado
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Ver também:

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Caranguejo no Forno ou Grelhado
Bagre no Forno ou Grelhado
Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido)
Linguado no Forno ou Grelhado
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