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1 oz, sem espinhas (produto após cozinhado)

Atum no Forno ou Grelhado

Factos Nutricionais
Quantidade
1 oz, sem espinhas (produto após cozinhado)
por dose
% DR*
Energia
147 kj
2%
35 kcal
Lípidos
0,91g
1%
Lípidos Saturados
0,187g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,352g
Lípidos Poliinsaturados
0,269g
Carboidratos
0,09g
0%
Açúcar
0,02g
0%
Fibras
0g
Proteínas
6,28g
13%
Sódio
84mg
Colesterol
12mg
Potássio
121mg
6%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
2%
da IDR*
(35 cal)
2% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (1%)
 
Lípidos (24%)
 
Proteínas (75%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
35
Líp
0,91g
Carbs
0,09g
Prot
6,28g
Existem 35 calorias em Atum no Forno ou Grelhado (1 oz, sem espinhas (produto após cozinhado)).
Repartição das Calorias: 24% líp, 1% carbs, 75% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 polegada cúbica, com espinhas (produto após espinhas removidas) 17
1 oz, com espinhas (produto após cozinhado, espinhas removidas) 23
1 polegada cúbica, sem espinhas 26
1 oz, com espinhas (produto após espinhas removidas) 29
1 oz, sem espinhas (produto após cozinhado) 35
1 oz, sem espinhas 43
1 dose (85 g) 130
100 g 153
1 chávena, em lascas 208
1 bife (17,5 cm x 6,5 cm x 2,5 cm) 228
1 filete pequeno 435
1 filete médio 520
1 filete grande 607

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