Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

1 filete médio

Atum no Forno ou Grelhado

Factos Nutricionais
Quantidade
1 filete médio
por dose
% DR*
Energia
2177 kj
26%
520 kcal
Lípidos
13,46g
19%
Lípidos Saturados
2,757g
14%
Lípidos Monoinsaturados
5,198g
Lípidos Poliinsaturados
3,975g
Carboidratos
1,39g
1%
Açúcar
0,31g
0%
Fibras
0g
Proteínas
92,82g
186%
Sal
3,11g
52%
Colesterol
180mg
Potássio
1782mg
89%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
26%
da IDR*
(520 cal)
26% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (1%)
 
Lípidos (24%)
 
Proteínas (75%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
520
Líp
13,46g
Carbs
1,39g
Prot
92,82g
Existem 520 calorias em Atum no Forno ou Grelhado (1 filete médio).
Repartição das Calorias: 24% líp, 1% carbs, 75% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 polegada cúbica, com espinhas (produto após espinhas removidas) 17
1 oz, com espinhas (produto após cozinhado, espinhas removidas) 23
1 polegada cúbica, sem espinhas 26
1 oz, com espinhas (produto após espinhas removidas) 29
1 oz, sem espinhas (produto após cozinhado) 35
1 oz, sem espinhas 43
1 dose (85 g) 130
100 g 153
1 chávena, em lascas 208
1 bife (17,5 cm x 6,5 cm x 2,5 cm) 228
1 filete pequeno 435
1 filete médio 520
1 filete grande 607

Tipos de Atum relacionados:

Atum em Água (Enlatado)
Atum Branco (Sólidos Escorridos em Água, Enlatado)
Atum em Óleo (Enlatado)
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Tipos de Peixe relacionados:

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Peixe
Salmão no Forno ou Grelhado
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Ver também:

Bagre no Forno ou Grelhado
Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado)
Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido)
Linguado no Forno ou Grelhado
Robalo Grelhado
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